Es recomendable realizar estas pausas activas visuales cada hora o cada dos horas, dependiendo de la intensidad del trabajo visual. También es importante ajustar la iluminación de la pantalla, mantener una distancia adecuada entre los ojos y la pantalla, y utilizar filtros oculares si es necesario.
El calor extremo puede afectar nuestra salud y rendimiento laboral. Por eso, es vital tomar medidas de prevención:
- Hidrátate constantemente. No esperes a tener sed para beber agua.
- Usa ropa fresca y ligera. Elige prendas que te ayuden a mantenerte fresco.
- Tómate pausas a la sombra. Evite la exposición prolongada al sol.
- Conoce los síntomas. Mareo, fatiga y dolor de cabeza pueden ser señales de alerta.
Tu salud y bienestar son clave para un trabajo seguro y eficiente.
